Sinopse

Um livro essencial para compreender o poder transformador do sono. 💤🧠

Em Porque Dormimos?, o neurocientista Matthew Walker explora de forma brilhante a ciência do sono, revelando como este afeta cada aspeto da nossa vida — da aprendizagem à memória, do sistema imunológico ao equilíbrio emocional.

Baseado em décadas de investigação, o autor explica porque dormir é a mais poderosa e natural forma de melhorar a saúde, aumentar a produtividade e prolongar a longevidade.
Com uma linguagem acessível e envolvente, Walker desmonta mitos sobre o descanso, mostra os efeitos devastadores da privação do sono e oferece conselhos práticos para melhorar a qualidade do repouso e dos sonhos.

Um livro que muda a forma como vemos as nossas noites — e os nossos dias.

Sobre o Autor

Matthew Walker é neurocientista e professor de neurociência e psicologia na Universidade da Califórnia, em Berkeley.
Fundador e diretor do Center for Human Sleep Science, é uma das maiores autoridades mundiais em estudos sobre o sono e o seu impacto na saúde física e mental.
O seu trabalho já foi destaque em meios como The New York Times, BBC e National Geographic.
Com Porque Dormimos?, Walker tornou-se referência internacional, ajudando milhões de pessoas a redescobrir o valor vital do descanso.

Informação Técnica

EAN: 9789896444606

Editora: Temas e Debates

Data de edição: 2020

Número de páginas: 448

Encadernação: Capa mole

Idioma: Português

Género: Ciência / Saúde / Neurociência

Categorias

Ciência e saúde

Neurociência

Desenvolvimento pessoal

Sono e bem-estar

Psicologia cognitiva